Siema sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nastał nowy miesiąc, mamy oficjalne, potwierdzone wyniki od #garmin więc lecimy z podsumowaniem naszym sportowych aktywności w maju!!

Nasza przesympatyczna grupka liczy równo 70 osób, +1 w porównaniu do ostatniego zestawienia, witamy Cię Przybyszu kimkolwiek jesteś (choć mam wrażenie, że kila osób uciekło, bo wiem, że akceptowałem kilka pytań o dołączenie).

Do brzegu!

Kroki zarejestrowało 48 osób czyli 69% grupy, a najwięcej:

  1. @pluszowy_zergling - 661,363
  2. @enron - 640,075
  3. @bacteria - 602,430

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta przyciągnęło 51% - 36 osób, najwięcej wytuptali:

  1. @enron - 418.4 km
  2. @scorp - 288.9 km
  3. Piotr - 251.4 km

#kolarstwo #rowerowyrownik zachęcił do aktywności 38 osób, podium przedstawia się następująco:

  1. @Pomidorek - 2,077.8 km
  2. Michał Czubkowski - 1,567.0 km
  3. @pluszowy_zergling - 1,521.2 km

#plywanie11 śmiałków, zaledwie 16%, a najwięcej przepłynęli:

  1. @wonsz - 41,800 m
  2. @Pomidorek - 12,276 m
  3. @bacteria - 10,950 m

#ksiezycowyspacer29 odważnych, 41%, a oto podium:

  1. @bacteria - 216.8 km
  2. @wykopowybanita91 - 93.7 km
  3. @Trypsyna - 87.6 km

Jak zwykle kosmos w liczbach!! Wszystkim gratuluję wyników, jednocześnie oznajmiam, że wyzwania na czerwiec już są dostępne, do boju!!
e90ac023-3a7f-4931-8168-8b981854a271
bacteria

Ula La 3 krotne podium

Trypsyna

@nxo piękne podsumowanie, dziękujemy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ i lecimy po więcej!

CapraCrepa

Dziękowa za podsumowanie!


Na razie brak czasu na robienie km ale moze od pizdziernika się to zmieni i dorzuci sie wieksza cegielke do podsumowania

Zaloguj się aby komentować

18 411,54 + 2,13 = 18 413,67

Znów próba kolana po kontuzji.

Ale chyba nadal za wcześnie...

#bieganie #garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
40e83355-a6e8-4899-a991-73c89d284752
mordaJakZiemniaczek

тише едешь, дальше будешь

enron

już myślałem że to 500 Internal Error to Twoje kolano zgłosiło 😉

Jakaś poważniejsza kontuzja była?

Zaloguj się aby komentować

116901 + 128 =117029

Niech zasłona milczenia zostanie spuszczona na tą decyzję, że zdecydowałem się wyjechać w taką pogodę. Padać miało rano, a finalnie wiatr nieco obrócił i przywiał najgorsze, deszczowe chmury. Z 5 godzin jazdy, nie padało łącznie z 15 minut, z czego 10 po wyjeździe. Dawno tak nie przemokłem. Miała być spokojna jazda w drugiej strefie tętna, a na koniec musiałem dokręcać, bo było mi coraz chłodniej. Brrr. Na plus, parę odkrytych, ładnych asfaltów.

#rowerowyrownik
6dc43276-6730-4d7b-9cb0-4ba5128feb25
e58933aa-6527-4f31-92a8-859e2bacea8d
94e6eb85-26b1-441a-861d-2d7065043804
82d8be3d-629b-4310-a9da-e2a26cacb25b
fd58d0b4-36b4-4902-b647-9a4abb6faba3
Loginus07

deszcz kropi lekko - bardzo mi przykro rowerku, ale to nie jest dobra pogoda, następnym razem pojedziemy

Gigachad @Furto - deszcz napitala? dobra, to dzisiaj skromnie 128km xD szacun ^^

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
18 398,77 + 12,77 = 18 411,54

Czy to koniec biegowego pecha? Otóż chyba nie.

Zrobiłem to co było w planie, czyli trening progu ale na dłuższej przerwie. 3x1mila na 2 milach odpoczynku. No i po pierwszym odcinku w 4.08 poleciała mi znowu krew z nosa. Ale tym razem wyglądało mi to na osłabienie po jelitowce. Więc postanowiłem, że po szybkim odcinku, pierwsze 300-400m robię sobie spacer na uspokojenie tętna a potem dopiero trucht.

Co prawda na ostatnim odcinku musiałem na chwilę przystanąć żeby jelita uspokoić, ale potem się okazało że to straszak i tylko sikać mi się chciało. Więc ostatni odcinek to tempo dość słabe wyszło, ale za to pod górę. Niech się organizm ogarnie bo kolejny bieg z cyklu już w kolejną sobotę a tu nie wiadomo co jest. A maj to ledwo 140km natrzepane

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c41ed717-e138-4fce-aca1-93314db892ec
Yes_Man

@mkbiega Nie forsuj na siłę, ale zadałbym ten krwotok z nosa podczas wysiłku. Lepiej dmuchać na zimne. Niemniej szacun za samozaparcie

mkbiega

@Yes_Man zgadzam się, normalnie to bym znów do lekarza poszedł gdyby nie to że już kilka razy byłem nawet na sorze z tego powodu, ale nikt nigdy nic poza tamponem w nosie mi nie zrobił. Hardkorowych przypadków nie mam już na szczęście od paru lat bo wtedy to był horror.

A teraz, z obserwacji zdarza mi się to w 3 przypadkach:

1. Mocne przemęczenie (nie tym razem)

2. Kilka nocy z rzędu z małą ilością snu (też nie tym razem)

3. Na początku lub końcu infekcji (pasuje jak ulał)


Niby nie mam przegrody też skrzywionej, a co jakiś czas krew z nosa człowiek oddaje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Yes_Man

@mkbiega Jasne, przynajmniej wiesz kiedy może to wystąpić. Życzę zdrowia

Zaloguj się aby komentować

** 18 386,77 + 12 = 18 398,77**

Miałem ochotę na jakieś szybsze bieganie, ale nie miałem pomysłu więc zrobiłem sobie jakieś tam powtórzenia po 1 i 2 minuty. W tym upale wyszło całkiem męcząco. Tempo odcinków poniżej 4min/km na wyczucie

#sztafeta #bieganie
3876c12f-ab2c-4e40-83e5-ccd6794eb500

Zaloguj się aby komentować

Ostatni tydzień maja, najdłuższy miesiąc ever, trening się rozkręca
@scorp mógłbym Cię prosić o dodanie do #sztafeta ? Aplikacja mi się nie otwiera
7.5km 6.3km 7.6km 8.1km
Najciekawsze były zdecydowanie podbiegi, więc wrzucam z nich obrazek górka na śląskim to moje stałe miejsce kaźni.
#bieganie
c341b402-66fc-4a37-a298-db3fa550827a
scorp

@mordaJakZiemniaczek Zapisuje sobie w notesiku żeby dodać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Znów poćwiczone Dorzuciłam po 2 powtórzenia w niemal wszystkich ćwiczeniach (no w pompkach 1 :P) i 2.5kg w wyprostach na ławce rzymskiej. Teraz ogólnie czuję ból i zmęczenie od pasa w górę, więc chyba było dobrze trenowane.
Gdybyście myśleli, że się opuściłam w treningach to nie jest to prawda. Choć fakt - nie ćwiczę codziennie siłowo, ale niemal codziennie robię jakiś trening i rzecz jasna 10k (i więcej) kroków (to obligatoryjnie dzień w dzień). W tygodniu miałam jednak 2 dni przerwy z uwagi na ciężkie przeboje w pracy. Wczoraj zaś byłam znów na zajęciach z boksu i tym razem już trzeba było robić ćwiczenia w parach... Właściwie nie jakieś ciężkie czy coś, ale po dawnych treningach muay thai i przejściach z różnymi tryhardami, jakoś mam w sobie wewnętrzne obawy przed "kontaktowością" boksu. Ale po to właśnie postanowiłam chodzić na te zajęcia, żeby trochę uodpornić swoją psychikę.
We wtorek zaś byłam na zajęciach z mobilności - wiadomo, w "pewnym wieku" nie można zaniedbywać tego aspektu sprawności ciała.
Stay hard
#trening #silownia
e5d68f43-c728-4f49-9966-a098e2e0bf3b

Zaloguj się aby komentować

Nie wiem, czy można to podciągnąć pod kategorie sport, ale...
Ustawiłem sobie na zegarku tryb spacer i poszedłem łazić z kosiarką.
Kiedyś osiągałem jakieś dziwne wartości tętna i spalonych kalorii, typu 1200kcal i 170bpm.
Odkąd przyjmuję tabletki na nadciśnienie, wszystko stało się bardziej realne.
Ogólnie znowu moja trasa wygląda, jak drogą pijanego węża 😛
#sport #spacer #ogrod #kosiarka
e69adb46-bd26-4083-97f7-071326abb206
PlatynowyBazant20

@razALgul widze że też Ci żona nasadziła chortensji i innych badyli w losowych miejscach trawnika

razALgul

@PlatynowyBazant20 nie, to ja sam

Zaloguj się aby komentować

18 377,33 + 6,02 + 3,43 = 18 386,77

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD

No i pozdrowienia znad Zakrzówka 😉

Miłego dnia! ❤️

#sztafeta #bieganie
23022194-fabb-4181-a20b-9731d78ed7d6

Zaloguj się aby komentować

116664 + 15 + 22 + 200 = 116901

Ostatnie kilka dni, trochę z @vvitch a trochę sam.
Krótkie dystanse to zachód słońca z ukochaną i mordowanie siostrzeńca Vvitch po mieście:)
Dwieście to mój dzisiejszy dość durnowaty pomysł, aby całość przejechać z jak najmniejszą ilością pauz... Co udało się nienajgorzej, bowiem czas brutto to tylko jakieś 5 minut więcej niż netto:) Było trochę kombinowania na skrzyżowaniach, przejazdach kolejowych (dwa razy natrafiłem na zamknięte rogatki, ale udało się albo jeździć w te i z powrotem albo robić kółka na rondzie:)) oraz na wahadlach (na jednym musiałem stanąć na chwilkę bo zablokowały mnie ciężarówki i ruch puszczony z drugiej strony).Kolejnym durnowatym pomysłem było objechanie tego na bułce, która zjadłem przed wyjazdem i batonikiem, którego kupiłem w trakcie, ale robiłem już wcześniej takie jazdy więc poza ogólnym zmęczeniem wyszło całkiem nieźle.
Udało się przed jedna burzą, w Świdwinie uciec ale za to przed samym domem wjechać w dwie ulewy:) Ostatnie kilka km przejechałem wspólnie z @vvitch wracającą z pracy ❤️

#rowerowyrownik #szosa
c1e7dd90-2f85-4a4e-b0ed-6712b4b45b0e

Zaloguj się aby komentować

25 463 100 - 120= 25 462 980

Dawno mnie nie było

Nie wziąłem podpórek na wyjazd, więc prze cały dzień robiłem po 30, delikatnie żeby mi się kontuzja w nadgarstku nie odnowiła.

#pompujwpoprzekziemi

Zaloguj się aby komentować

18 362,01 + 15,32 = 18 377,33

Dzisiaj wpadło fajne mięsko na bieżni.

3,2km BS

4x 200/200 (200m w 35s)

2x 1 mila po 4:05/km

4x 200/200 (200m w 35s)

5km BS

A trening umilało mi towarzystwo @Trypsyna, która również zapierdzielała ostro. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Pomimo kilkunastu dni posuchy z bieganiem maj zamykam z całkiem ładnym przebiegiem 289km.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
7a07046f-e664-4250-9249-7189f3ae249c
18 348,64 + 13,37 = 18 362,01

Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS

Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wszystko w towarzystwie @scorp który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
51f202d7-9902-462c-a63e-6ecd0de17b85
bc2be560-6f5c-4191-b513-11dc59325bd0
16c62334-1e3e-4876-9e6d-81a65a28495b
70757231-4a19-4e98-9b5d-d0bb39ba2f58
scorp

@Trypsyna Hej, też biegasz tu na bieżni? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Trypsyna

@scorp Proszę do mnie dołączyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Kurde od kontuzji kostki wróciłem na #ścianka #wspinaczka byłem 3 raz, człowiek rozgrzany dobrze, bawi się już godzinę i chlast... Ścięgno w łydce poszło... Sport to zdrowie... Nie ma to tamto
#zalesie #sport #kontuzje
nyszom

@Tomekku zdrowia życzę i szybkiego powrotu do zabawy. Z ciekawości przy czym uszkodziłeś łydkę? Odpadnięcie z balda?

Tomekku

@nyszom właśnie szykowanie się do wejścia dalej, i trochę za bardzo zgięcie zrobiłem w stopie do wybicia się, może za krótkie wiązadła mam , przy opadzie z balda to kostkę skręciłem w lutym.

Byk

Ktoś mi kiedyś powedział: ,,Ruch to zdrowie, sport to kontuzje... " Coś w tym jest.

Byś szybko stanął na nogi.

emdet

@Tomekku sport to zdrowie, sport ekstremalny to głównie dobra zabawa

Aczkolwiek sporo jest w tym predyspozycji, jak co chwilę ci coś będzie strzelać to raczej nie ma sensu tego ciągnąć. Ja kiedyś 5 lat chodziłem ciągiem i mimo czasami dyskusyjnej rozgrzewki nigdy żadnych problemów nie miałem, a niektórzy co rusz jakas kontuzja.

Tomekku

@emdet właśnie zawsze było dobrze, ten rok jest jakiś specjalny, lata chodziłem, a tu coś cały czas. Może czegoś mi w organizmie brakuje że taka reakcja na każde drobne akcje.

Zaloguj się aby komentować

Hubert Hurkacz ma konkretne cele w życiu - na emeryturze otworzyć hodowlę myszoskoczków w Genewie. Szanuję!
Ciekawe czy ktoś strollował Wikipedię, bo nie widzę źródeł.
#hurkacz #ciekawostki
cc55a857-062b-47f0-adfb-3792722de0e1

Zaloguj się aby komentować